در این مقاله بخوانید
زومبا استرانگ چیست؟ چگونه با زومبا استرانگ لاغر شویم؟ زومبا استرانگ چه فواید دارد؟ ایروبیک بهتر است یا زومبا استرانگ؟ آیا زومبا استرانگ برای چربی سوزی موثر است؟ در این مقاله قصد داریم این سوالات پاسخ دهیم. همچنین می توانید آموزش زومبا را که یک ورزش جذاب و پر انرژی برای تمرين گروهى است را یاد بگیرید.
زومبا استرانگ
این نوع زومبا یک ورزش نو ظهور است که به دلیل فواید آن طرفداران زیادی دارد. این ورزش به صورت گروهی انجام می شود، همه ورزشکاران به صورت هماهنگ حرکات سرگروه را انجام داده و خود را با ریتم آهنگ مخصوص آن هماهنگ میکند.
تاریخچه استرانگ چیست؟
این نوع ورزش مانند ورزش زومبا، دارای حرکات تند، همراه با رقص است، در سال 1396 وارد ایران شد، این ورزش گروهی، جذاب گاهی به اشتباه بادی استرانگ تلفظ میشود.
چگونه با زومبا استرانگ لاغر شویم
یک نوع ورزش کاملا دقیق است، به طور مستقیم برروی اندام مختلف بدن شما تاثیر گذاشته، چربی های اضافه بدن شما از بین میبرد. حرکات کششی این ورزش باعث شکل گیری صحیح ماهیچه ها و استخوان های شما میشود.
فواید زومبا استرانگ
- این ورزش هوازی، باعث تقویت ریه ها می شود.
- دم و بازدم مناسب در ورزش باعث آرامش روح ورزشکاران می شود.
- حرکات مستمر این ورزش، باعث چربی سوزی و در نهایت لاغری سالم برای شما پدید می آورد.
- این ورزش از حرکات دقیق و تخصصی برخودار است به همین دلیل به زانوها و ستون فقرات هیچ آسیب نمیزند.
ایروبیک یا زومبا استرانگ
شما در هرسنی که باشید گاهی نیاز به نشاط و شادی فروان دارید، ورزش ایروبیک از هیجان بالابرخوردار نیست و بیشتر اوقات کسل کننده است، اما شما میتوانید به انتخاب این نوع ورزش نه تنها باعث خستگی روح شما نمیشود بلکه به دلیل حرکات همراه با رقص این ورزش و آهنگ های شاد، روح شما آزادو بسیار سر زنده می شوید.
سرعت چربی سوزی با زومبا استرانگ
شما با انتخاب این ورزش می توانید به راحتی در هرجلسه، 300 تا 700 کالری بسوزانید، حتی اگر از اضافه وزن خود رنج میبرید با افزایش حرکات، چربی سوزی خود را سرعت ببخشید.
هنگام لاغری با این ورزش هوازی نگران شل شدن عضله های خود نباشید، زیرا حرکات این نوع ورزش حرکات هوازی همراه با رقص است.
پیشنهاد می کنیم برای مطالعه بیشتر از مقالات ورزشی و سرگرمی 118فایل دیدن فرمایید.
امید چیست؟ امید، آرزوی تحقق پیدا کردن چیزی است، ایمان، باور داشتن به این است که آن چیز تحقق پیدا خواهد کرد.
