در این مقاله بخوانید
زومبا ورزشی سرشار از شادی و مفرح میباشد که در سراسر دنیا مشهور است همچنین این ورزش همراه با رقص انواع مختلف دارد: بلی دنس، افرودنس، فلامنکو و بانگارا.
زومبا مانند دیگر ورزش ها فواید و معایبی دارد که اگر حرکات آن را به درستی انجام دهید نه تنها خطری بدن شمارا تهدید نمیکند بلکه اندام زیبا و بدن سالم را برای شما به وجود می آورد. در اینجا میخواهیم به فواید ورزش زومبا بپردازیم و همچنین تاثیرات آن را بر لاغری بررسی کنیم.
فواید ورزش زومبا
- ورزش زومبا مقاومت بدن شما را افزایش داده و عضلات شما را در کنار چربی سوزی بالا تقویت میکند.
- اثر جالب زومبا بر روی مغز انسان: حرکات زومبا به گونه ایی است که همه اعضای بدن را در بر میگرد همچنین شاد بود و انجام حرکات تمرکزی باعث تقویت قوای ذهنی ورزشکار میشود.
- ورزشکاران این رشته ورزشی، بدن متناسب و کاملا هماهنگ با یکدیگر دارند. هنگامی که در زومبا شما به عضلات خود ضربه میزنید باعث هماهنگی بین عضلات پا و دست شما میشود.
4. ورزش زومبا یک ورزش تک بعدی نیست و تنها جسم شما را در بر نمیگیرد بلکه با رقص ها و آهنگ های شاد و سرگرم کننده باعث شاد شدن روحیه شما میشود.
5. بیشتر انسان ها از کمبود اعتماد نفس رنج میبرند، اما ورزش زومبا به خاطر ترکیب بودن آن با رقص باعث افزایش قدرت روح شما و در نهایت باعث افزایش اعتماد به نفس شما میشود.
6. ورزش زومبا از ورزش هایی به حساب می آید که تاثیر مثبت و خوب بروی قلب ما میگذارد.
7. امروزه به دلیل پایین آمدن تحرک انسان ها، اکثر مردم از بدن ها خشک و بدون انعطاف برخوردارند. اما فواید زومبا به شما کمک میکند که زمان کوتاه بدنی انعطاف پذیر داشته باشید.
8. لاغری و تناسب اندام از دغدغه های عام مردم به خصوص بانوان است با ورزش زومبا میتوانید در کوتاه ترین زمان اندام لاغر و خوش فرم داشته باشید.
تاثیرات زومبا بر لاغری
داشتن اندام زیبا در روح و جسم شما بسیار موثر است اما امروزه به دلیل تغییر کردن شرایط محیطی، جنب و جوش انسان ها بسیار کم شده در نهایت چربی سوزی بدن به خوبی انجام نمیشود همچنین مصرف غذاهای نامناسب یکی دیگر از دلایل چاقی است.
اما شما با انتخاب کردن ورزش زومبا میتوانید در زمان بسیار کم چربی های مضر بدن خود را از بین برده واندام مورد علاقه خود را بدست آوردید.
حرکات زومبا بسیار پر تحرک است و تقریبا همه اندام بدن را در بر میگیرد همین باعث شده که ورزشکاران در کنار چربی سوزی بالا، عضلات محکم و قوی داشته باشند.
طراحی این ورزش به گونه ای است که آهنگ ها و حرکات آن جنب و جوش بدن را افزایش میدهد همین امر باعث شده به راحتی ورزشکاران در یک جلسه بیش از کالری، چربی سوزانده و به اندام مورد علاقه خود نزدیک تر شوند.
میزان سوزاندن چربی با زومبا به سن، وزن، سطح آمادگی جسمانی و هچنین میزان تمرین شما بستگی دارد.
پیشنهاد می کنیم برای مطالعه بیشتر از سایر مقالات زومبا 118فایل نیز دیدن فرمایید.
گاهی آنقدر نگران رسیدنیم که مهمترین چیز را فراموش می کنیم: باید حرکت کنیم تا برسیم.
