در این مقاله بخوانید
ما در این مقاله به بررسی مزایای شطرنج که شامل؛ کاهش استرس + ایجاد ارتباط اجتماعی + سرگرمی مناسب + جلوگیری از آلزایمر + بهبود توانایی شناختی و محرک ذهنی که برای سالمندان است می پردازیم. همچنین می توانید برای فراگیری این ورزش جذاب از دوره آموزش شطرنج استفاده نمایید.
مقدمه
شطرنج بازی‌ای است که در هر سنی و با هر روحیه و دین و فرهنگ و جنسیتی سازگار است و همه می‌توانند آن را بازی کنند. یادگیری شطرنج برای بسیاری از افراد به خصوص سالمندان بسیار پیچیده و غیرممکن به نظر می‌رسد. در صورتی که اصلا اینطور نیست و هر کسی با کمترین ظریب هوشی هم می‌تواند بازی کردن شطرنج را فرابگیرد. یاد گرفتن شطرنج و بازی کردن آن کار بسیار مفیدی برای سالمندان است. با این حال، بازی شطرنج برای همه افرادی که سالمندان را نگهداری می‌کنند، مراقبان و پرستاران و در کل، برای همه افراد جامعه مزایای زیادی دارد.
همانطور که افراد مسن بازی را یاد می‌گیرند و بازی می‌کنند، از لذت‌بخش بودن آن شگفت‌زده می‌شوند. حتی مراحل اولیه یادگیری شطرنج و جایی که همه چیز گیج‌کننده به نظر می‌رسد هم برای افراد مسن جالب خواهد بود.
افراد مسن باید بازی را به خاطر خود بازی و لذت بردن از آن یاد گرفته و بازی کنند، نه به خاطر مزایایی که دارد. پس از اینکه به بازی کردن پیوسته شطرنج عادت کردند، از مزایای آن هم بهره‌مند خواهند شد. در این مقاله قصد داریم مزایای کلیدی بازی شطرنج برای سالمندان را مطرح کنیم.
اگر مردد هستید، ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید چرا شطرنج می‌تواند برای سالمندان بسیار مفید باشد. برخی از مزایا ممکن است آشکار باشد، اما برخی از مزایای شگفت‌انگیز و غیرآشکار هم در بازی شطرنج وجود دارد. در حالی که شطرنج بیشتر یک بازی دو نفره است و به صورت حضوری انجام می‌شود، اما این تنها گزینه شما برای انجام بازی شطرنج نیست.
به عنوان مثال، سایت هایی مانند SparkChess وجود دارند که به کاربران اجازه می‌دهند به صورت آنلاین در برابر رایانه یا در برابر سایر بازیکنان، شطرنج بازی کنند. چنین سایت هایی می‌توانند راه های فوق‌العاده ای برای کاربران در جهت یادگیری شطرنج و اصلاح مهارت‌های خود باشند. همچنین نرم‌افزارهایی وجود دارند که بازی شطرنج تک نفره را ارائه می‌دهند، مانند نرم افزار Solitaire Chess که در ویندوز به صورت پیش فرض وجود دارد و نیازی به نصب هم ندارد.
مزایای شطرنج برای سالمندان
1. شطرنج، سالمندان را به فکر وا می دارد
بیایید برای ذکر فواید شطرنج با بدیهیات شروع کنیم. شطرنج محرک ذهنی است در واقع یکی از مهمترین مزایای شطرنج برای سالمندان این است که آنها را مجبور به فکر کردن می‌کند. بازیکنان باید در مورد حرکاتی که می‌توانند با مهره‌های خود انجام دهند و همچنین در مورد حرکات رقیب خود فکر کنند.
در حالی که تنها شش نوع مهره شطرنج وجود دارد، هر مهره‌ای، الگوی حرکتی متمایز خود را دارد. بازیکنان نه تنها باید شطرنج بازی کردن اصولی و حرکت دادن درست مهره‌های خود را یاد بگیرند، بلکه باید بتوانند با حرکات حریف خود هم سازگار شوند.
بازی بین دو شطرنج‌باز خوب می‌تواند چالش برانگیز باشد. به علاوه، دو بازی شطرنج هرگز مشابه هم نیست. حتی زمانی که حریفان یکدیگر را به خوبی می‌شناسند، ممکن است شگفتی‌های زیادی در حرکات آنها در حین بازی وجود داشته باشد. این تنوع در حرکات بسیار جالب است، زیرا بسیاری از بازی‌های دیگر به این نحو هستند که ممکن است در چند بازی دقیقا تکرار شوند.
2. بهبود توانایی شناختی
ورزش دادن مغز با انجام بازی شطرنج برای بهبود توانایی شناختی سالمند و مبارزه با کاهش توانایی شناختی مرتبط با سن سالمند مهم است. انجام این کار به چیزی بیش از مطالعه یک رمان نیاز دارد بلکه باید فرد سالمند، خود را با رویکردهای جدید به چالش بکشد.
این واقعیت که یک بازی شطرنج با بازی قبلی متفاوت است و همه چیز در طول بازی تغییر می‌کند، برای بهتر شدن توانایی شناختی فرد سالمند بسیار مفید است. انجام بازی شطرنج برای یک سالمند مثل این است که او دائماً در حال یادگیری و پیشرفت است و مغز او همیشه فعال خواهد بود.
حتی دو نفری که به طور منظم در برابر یکدیگر بازی می‌کنند، به یادگیری ادامه می‌دهند و از نظر شناختی یکدیگر را تحت فشار قرار می‌دهند. یک سالمند برای انجام بازی شطرنج به حریفان حضوری نیز محدود نمی‌شود. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، سالمند می تواند با افراد زیادی از سرتاسر دنیا به صورت آنلاین بازی کند. اگر هم نتواند کسی را با سطح مهارت مناسب پیدا کند، می‌تواند خود را در مقابل رایانه آزمایش کند
3. کم هزینه و به صرفه بودن
یکی از مزایای شطرنج برای افراد سالمند این است که کم هزینه و به صرفه است. بازی شطرنج فقط به یک صفحه شطرنج و مجموعه‌ای از مهره‌ها نیاز دارد. از آنجایی که شطرنج بازی جدیدی نیست و مدت‌ها است که در سرتاسر جهان محبوب بوده است، هر فردی می تواند به راحتی یک ست شطرنج ارزان قیمت را در هر جایی پیدا کند. بسیاری از فروشگاه‌های دست دوم فروشی، آنها را خواهند داشت.
در واقع، شما اغلب ست‌های شطرنج را با قیمت کمتر از 500 هزار تومان پیدا خواهید کرد. نسخه های بسیار ابتدایی حتی ممکن است 100 هزار تومان یا کمتر قیمت داشته باشند. اگر با بازی آنلاین راحت هستید، هزینه‌ها حتی کمتر است.
اکثر وب سایت‌های شطرنج آنلاین دارای نسخه رایگان هستند و به فرد مسن این امکان را می‌دهند که بدون پرداخت هزینه بازی کند. به دست آوردن برد در بازی شطرنج آنلاین به اندازه کسب یک برد در شطرنج حضوری رضایت بخش و خوشحال‌کننده نیست. با این حال، فرد سالمند هنوز از مزایای شطرنج بهره‌مند خواهد شد.
4. بهبود ارتباط اجتماعی
یکی از مزایای مهم شطرنج برای سالمندان این است که ارتباط آنها را با افراد کم سن وسال‌تر و افراد دارای فرهنگ و سلیقه مختلف برقرار می‌کند. شطرنج برای ایجاد ارتباط بین دو نفر خوب عمل می کند. ماهیت کند و پیوسته بازی (بیشتر اوقات!) به ایجاد ارتباط بین دو رقیب کمک می‌کند. این ویژگی شطرنج می‌تواند به خصوص راه خوبی برای ایجاد ارتباط بین مراقبین و پرستاران با سالمندان باشد و این دو در کنار هم مهارت شطرنج خود را افزایش خواهند داد.
در واقع، انجام بازی منظم با یک شخص برای تقویت شناخت از او و ایجاد دوستی با او بسیار مفید است. شطرنج همچنین می‌تواند ارتباط بین نسل‌ها را تقویت کند. فرد سالخورده‌ای که قبلاً شطرنج بازی می‌کرده است ممکن است شروع به آموزش شطرنج به نوه خود کند. این فرآیند به طرز شگفت‌آوری لذت‌بخش است و با مجموعه‌ای از چالش‌های شناختی متفاوت همراه است.
5. شطرنج می تواند سالمندان را به هم مرتبط کند
قبلاً به جنبه اجتماعی شطرنج اشاره کردم، اما چیزهای بیشتری در این رابطه وجود دارد. یکی از مزایای شطرنج برای سالمندان این است که آنها را با هم آشنا کرده و به یکدیگر مرتبط می‌کند. شطرنج یک بازی است که بسیاری از سالمندان آن را انجام می‌دهند. این بدان معناست که سالمندان اغلب می‌توانند در باشگاه‌های شطرنج ثبت نام کنند یا در پارک‌ها و اماکن مختلف به طور منظم با همسالان خود شطرنج بازی کنند.
چنین باشگاه‌ها و اماکنی، ارتباط بسیار خوبی بین افراد هم سن و سال ایجاد می‌کنند. خانه‌های سالمندان نیز ممکن است در مورد چنین گروه‌های شطرنج سالمندان اطلاع داشته باشند. بازی آنلاین شطرنج را نیز فراموش نکنید. اگر سالمندی با جنبه اجتماعی بازی آنلاین مشکل دارد و اعتقاد دارد بازی آنلاین خیلی اجتماعی نیست، می تواند سرویس آنلاینی را پیدا کند که به شطرنج‌بازان امکان می‌دهد همزمان با بازی یک چت ویدیویی با هم داشته باشند.
7. شطرنج به کاهش استرس کمک می‌کند
شطرنج نیاز به فکر و تمرکز دارد، بنابراین خیلی از افرادی که استرس زیادی دارند از بازی کردن شطرنج هراس دارند و ادعا می‌کنند که نمی‌توانند روی آن تمرکز کنند. شطرنج یکی از بهترین بازی ها برای رهایی از استرس است و همین مسأله یکی از مزایای شطرنج برای سالمندان است.
نیاز به تمرکز بالا داشتن در بازی شطرنج، به نفع فرد استرسی است چرا که وقتی یک فرد استرسی روی یک بازی شطرنج تمرکز می‌کند، مجالی برای فکر کردن به چیزی که برایش آزاردهنده و استرس‌زا است، نخواهد داشت.
زمانی که بازی شطرنج تمام شود، فرد سالمند متوجه خواهد شد که دقایق طولانی است که از فکرهای منفی به دور بوده و تنها روی شطرنج متمرکز بوده است. در واقع بعد از اتمام بازی شطرنج، وضعیت عاطفی و فکری فرد نسبت به قبل از شروع بازی شطرنج تغییر خواهد کرد. به هر حال، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس این است که ذهن خود را به جای دیگری متمرکز کنید.
8. شطرنج برای سالمندان و آلزایمر
متأسفانه در دنیای امروی، آلزایمر در افراد مسن به طرز وحشتناکی افزایش یافته است. وضعیت به قدری اسفناک است که هر ساله شاهد کاهش سن ابتلا به بیماری وحشتناک آلزایمر هستیم. قبول کنید که آلزایمر یا همان فراموشی یکی از بدترین انواع مشکلاتی است که می‌تواند یک فرد دچار آن شود.
در این مقاله ذکر شد که بازی شطرنج افراد مسن را به فکر کردن مجبور می‌کند، توانایی شناختی آنها را بهبود می‌دهد، آنها را اجتماعی کرده و به بقیه افراد و به افراد هم‌سن و سال مرتبط می‌کند، سرگرم‌کننده است و به کاهش استرس آنها کمک می‌کند. همه این موارد بسیار مهم هستند و جلوی ابتلا به آلزایمر را می‌گیرند یا آن را به تأخیر انداخته و یا حداقل سرعت ابتلای فرد مسن به آلزایمر را کاهش می‌دهند.
پیشنهاد میکنیم برای مطالعه بیشتر از سایر مقالات شطرنج 118فایل نیز دیدن فرمایید.
یک شکست خورده موفق کسی است که یاد می گیرد چگونه پیروز شود.
