تاثیرات شگفت انگیز زومبا بر بدن + انواع زومبا

رقصیدن بر روی ضربات موسیقی، سالسا، فلامنکو و مرنگه بیشتر شبیه یک مهمانی رقص است تا یک تمرین که دقیقا همان چیزی است که زومبا را بسیار محبوب کرده است تمرین  با الهامی از رقص لاتین یکی از محبوب ترین فعالیت های ورزشی در سراسر دنیاست.

تمرین­های پرانرژی با موسیقی شاد و رقص‌هایی که ممکن است در یک مهمانی بببنید . برای اینکه در  زومبا احساس راحتی کنید نیازی نیست که یک رقصنده عالی باشید این تمرین ها با شعار «تمرین را کنار بگذارید، به مهمانی بپیوندید»، بر حرکت با سمت موسیقی و داشتن اوقاتی خوب، بدون نیاز به ریتم تأکید دارند.

انواع مختلفی از حرکات زومبا وجود دارد از تمرینات آکوا زومبا تا زومبا تونینگ که شامل وزنه هایی برای کالری سوزی بیشتر و تمرینات قدرتی می­شود. حتی این تمرین ها برای بچه ها هم وجود دارد.

برای اینکه بتوانیم بهتر و درست تر تصمیم بگیریم که آیا زومبا برای ما مناسب است یا خیر؟ باید از تاثیرات این تمرین ها بر بدن آگاه باشیم.