آموزش جامع و کامل دفاع شخصی/ اصول حفظ امنیت فردی+ مدرک بین المللی

روز

ساعت‌

دقیقه

ثانیه

قیمت محصول

11 تخفیف

قیمت اصلی 490,000 تومان بود.قیمت فعلی 435,000 تومان است.

تا کنون 945 نفر این محصول را خریداری کردند

با خرید این آموزش از مزایای زیر بهره‌مند می‌شوید:

مشاوره و پشتیبانی

تاریخ انتشار: 1396/12/27

حجم آموزش: 10.22 گیگابایت

تاریخ بروزرسانی: 1401/12/27

زمان آموزش: 12 ساعت

سطح آموزش: صفر تا صد

تاریخ انتشار: 1396/12/27

حجم آموزش: 10.22 گیگابایت

زمان آموزش: 12 ساعت

دفاع شخصی در موقعیت‌های مختلف: راهکارها و استراتژی‌ها

دفاع شخصی نه تنها به مهارت‌های فیزیکی و تکنیکی وابسته است، بلکه آمادگی ذهنی و روحی نیز نقشی اساسی دارد. تمرین، آگاهی از محیط اطراف، و به کارگیری استراتژی‌های مناسب می‌تواند تفاوت زیادی در مواجهه با تهدیدات ایجاد کند. بهترین راه برای یادگیری این مهارت‌ها، آموزش‌های مستمر و تمرین در شرایط واقعی یا شبیه‌سازی‌شده است. دفاع شخصی در موقعیت‌های مختلف نیازمند استراتژی‌ها و مهارت‌های خاص است تا فرد بتواند از خود در برابر تهدیدات احتمالی محافظت کند. این مجموعه به صورت قدم به قدم همه آنچه را که مربوط به دفاع‌ شخصی می باشد به وسیله یکی از بهترین رزمی کاران جهان به نام استاد Wong به شما هنر جویان عزیز آموزش داده است.

این مجموعه شامل دو بخش می باشد که کلیه تکنیک ها را به راحتی فرا می گیرید. بخش اول بهترین تکنیک‌های دفاع در خیابان، تکنیک های مبارزه شخصی و دفاع در برابر هل‌ دادن را آموزش داده ایم. بخش دوم آموزش 3 حرکت خطرناک، حرکات دفاع‌ شخصی، اساس مبارزه شخصی و نحوه مبارزه با افراد قدرتمند اختصاص یافته است.

تکنیک ها و سرفصل های دفاع شخصی

تکنیک‌های دفاع شخصی به مجموعه‌ای از مهارت‌ها گفته می‌شود که به فرد کمک می‌کند تا در برابر تهدیدات و حملات فیزیکی از خود دفاع کند. در اینجا به برخی از مهم‌ترین و کاربردی‌ترین تکنیک‌ها اشاره می‌کنیم:

1) آگاهی و پیشگیری

آگاهی از محیط: همیشه به اطراف خود توجه داشته باشید و از مکان‌های خلوت یا مشکوک دوری کنید. نگاه کردن به اطراف و سنجش وضعیت می‌تواند به شما در شناسایی خطرات کمک کند.
زبان بدن: داشتن زبان بدن قوی و اعتماد به نفس می‌تواند از شما محافظت کند. اگر اعتماد به نفس نشان دهید، مهاجم ممکن است شما را یک هدف آسان نبیند.
اجتناب از درگیری: در صورتی که امکانش باشد، بهتر است از درگیری فیزیکی اجتناب کرده و به دنبال راهی برای فرار یا تماس با نیروهای انتظامی باشید.

2) تکنیک‌های فیزیکی

ضربات به نقاط حساس بدن:
- مشت به صورت یا گردن: ضربه زدن به صورت، بینی یا گردن مهاجم می‌تواند او را فلج کرده و او را از ادامه حمله باز دارد.
- لگد به کشاله ران: این ضربه می‌تواند درد شدیدی ایجاد کرده و مهاجم را به شدت آسیب‌پذیر کند.
- آرنج به صورت یا دنده‌ها: آرنج برای ضربه زدن در فضاهای بسته بسیار مؤثر است.
- زانو به شکم یا کشاله ران: ضربه به این مناطق می‌تواند به سرعت مهاجم را از پا درآورد.
دفاع در برابر ضربات:
- مسدود کردن ضربات: یادگیری نحوه مسدود کردن ضربات مهاجم با دست‌ها یا پاها می‌تواند شما را از آسیب مصون نگه دارد.
- جاخالی دادن: یکی از تکنیک‌های مهم برای جلوگیری از برخورد با ضربات، جاخالی دادن به موقع است.
قفل کردن مفاصل:
- با استفاده از قفل کردن مفاصل (دست یا پا) مهاجم می‌توانید او را تحت کنترل درآورده و از حرکت او جلوگیری کنید. این تکنیک‌ها برای کنترل و محدود کردن حرکت مهاجم کاربرد دارند.
پرتاب کردن:
- در صورت نزدیکی به مهاجم، استفاده از تکنیک‌های پرتاب می‌تواند او را به زمین بیاندازد و او را بی‌حرکت کند.
دفاع در برابر سلاح‌ها:
- دفاع در برابر چاقو: برای مقابله با حمله با چاقو، اولین اقدام باید حفظ فاصله و جلوگیری از برخورد با تیغه باشد. اگر مهاجم نزدیک شد، باید سریعاً دست او را قفل کنید یا سلاح را از دستش بگیرید.
- دفاع در برابر سلاح‌های چوبی یا مشابه: در برابر چوب یا لوله‌های مشابه، باید از تکنیک‌هایی استفاده کنید که اجازه نمی‌دهند مهاجم ضربه‌ای دقیق به شما وارد کند.

3) تکنیک‌های ذهنی

حفظ آرامش: در شرایط بحرانی، حفظ آرامش مهم‌ترین عامل برای اتخاذ تصمیمات درست است. اضطراب می‌تواند موجب واکنش‌های نادرست و کاهش توانایی دفاعی شما شود.
تصمیم‌گیری سریع: در شرایط خطرناک، شما باید قادر باشید که سریع تصمیم بگیرید و عکس‌العمل نشان دهید. در مواقعی که شما فرصت زیادی برای فکر کردن ندارید، باید توانایی تصمیم‌گیری سریع را داشته باشید.
اعتماد به نفس: داشتن اعتماد به نفس بالا می‌تواند باعث شود مهاجم به شما به‌عنوان یک هدف سخت نگاه کند و احتمال حمله کاهش یابد.

4) تمرین و آمادگی

تکنیک‌های دفاع شخصی نیاز به تمرین مداوم دارند. با شرکت در کلاس‌های دفاع شخصی، تمرینات منظم و به‌کارگیری این تکنیک‌ها در شرایط مختلف، می‌توانید واکنش‌های خود را بهبود بخشید و آمادگی بیشتری پیدا کنید.

Pdf دوره آموزش دفاع شخصی

در این دوره، یک کتابچه راهنمایی به صورت PDF برای شما فراهم شده است که به طور خلاصه تمامی مطالب ضروری و مهم را در اختیار شما قرار می‌دهد. این فایل کاملاً رایگان بوده و هدف از ارائه آن، دسترسی راحت‌تر شما به اطلاعات مورد نیاز و تسهیل در روند یادگیری است.

کسب مدرک بین المللی بعد از گذراندن دوره

پس از اتمام دوره، مدرک معتبر و قابل استعلامی دریافت خواهید کرد که دارای اعتبار جهانی است. این مدرک در یافتن شغل در داخل و خارج کشور به شما کمک می‌کند و همچنین می‌تواند تسهیل‌کننده‌ی فرآیند مهاجرت باشد.

مهم‌ترین اصول دفاع شخصی

آگاهی از محیط: همیشه به اطراف خود توجه کنید و از موقعیت‌های خطرناک دوری کنید.
پیشگیری: سعی کنید با رفتار و اقدامات خود، احتمال وقوع درگیری را کاهش دهید.
اعتماد به نفس: اعتماد به نفس شما می‌تواند از شما در برابر مهاجمان محافظت کند.
فرار: در صورت امکان، فرار بهترین گزینه است.
استفاده از ابزار: در صورت نیاز، از ابزارهای دفاع شخصی مانند اسپری فلفل یا شوکر استفاده کنید.
تکنیک‌های فیزیکی: تکنیک‌های ساده‌ای مانند ضربه به نقاط حساس بدن می‌توانند در مواقع ضروری مفید باشند.

درآمد دفاع شخصی | از یادگیری تا آموزشگاه دفاع شخصی

این حرفه را اول از همه به چشم یک ورزش مفید ببینید که میتواند امینت شما را تامین کند. یادگیری این ورزش جذاب و مفید با توجه به دنیا امروزی میتواند ضروری باشد و هرکس باید تا حدی به آن مسلط باشد از همین رو این دوره آموزش دفاع شخصی مخصوص بانوان و کودکان را هم نیز در نظر گرفته تا همه افراد را پوشش دهد.

شما بعد از دیدن این دوره با تلاش و پشتکار به این ورزش بسیار مفید مسلط شده و میتوانید به آموزش دادن این ورزش نیز بپردازید که درآمد بسیار بالایی برحسب مهارت شما خواهد داشت

اگر بخواهیم یک حساب کتاب سر انگشتی برا درآمد شما داشته باشید میتوان اینطور عمل کرد :

هزینه یک ساعت آموزش دفاع شخصی بین 200 تا 400 هزار تومان متفاوت است اگر به طور میانگین درآمد شما را 300.000 تومان برای یک ساعت آموزش درنظر بگیریم با دو ساعت آموزش در روز میتوانید درآمدی 18.000.000 تومانی در ماه داشته باشید.

در نظر داشته باشید که جای پیشرفت بسیار زیادی خواهید داشت و این درآمد با تاسیس یک آموزشگاه دفاع شخصی چند برابر میشود.

پشتیبانی رایگان✅
برای اطلاع کامل از دوره و راهنمایی تماس بگیرید

نقاط حساس بدن در دفاع شخصی

در مبارزات، شناخت نقاط حساس بدن انسان که آسیب‌پذیرتر هستند، می‌تواند تأثیر زیادی در نتیجه مبارزه داشته باشد. این نقاط شامل مناطقی مانند چانه، گردن، چشم‌ها، کشاله ران، شکم و زانوها می‌شوند که به دلیل وجود اعصاب، عروق خونی و ساختارهای حساس در آن‌ها، ضربه به این نواحی می‌تواند منجر به گیجی، بیهوشی، فلج موقت یا درد شدید شود. همچنین، ضربه به این نقاط می‌تواند واکنش غیرارادی حریف را ایجاد کرده و فرصتی برای فرار یا حمله متقابل فراهم آورد.

چرا دفاع شخصی برای بانوان مهم است؟

افزایش اعتماد به نفس: یادگیری تکنیک‌های دفاع شخصی، به زنان اعتماد به نفس بیشتری در مواجهه با شرایط خطرناک می‌دهد.

محافظت از خود و دیگران: در صورت وقوع حمله، زنان می‌توانند از خود و عزیزانشان محافظت کنند.

کاهش احتمال آسیب: با استفاده از تکنیک‌های صحیح، زنان می‌توانند احتمال آسیب دیدن خود را کاهش دهند.

افزایش آگاهی از محیط: آموزش دفاع شخصی، باعث افزایش آگاهی زنان از محیط اطراف و خطرات احتمالی می‌شود.

ابزار و وسایل مورد نیاز دفاع شخصی

برای شروع دفاع شخصی، شما به وسایل پیچیده‌ای نیاز ندارید، اما چند وسیله ساده و کاربردی می‌توانند به شما کمک کنند تا تمرینات خود را بهتر و مؤثرتر انجام دهید. در ادامه به وسایل ضروری برای شروع دفاع شخصی اشاره می‌کنیم:

1) لباس ورزشی مناسب

لباس‌های راحت و انعطاف‌پذیر برای انجام حرکات دفاعی و رزمی ضروری است. بهتر است لباس‌هایی انتخاب کنید که قابلیت تنفس داشته باشند و مانع از انجام حرکات شما نشوند.

2) کفش ورزشی مناسب

کفش ورزشی راحت که از پا محافظت کند، برای انجام حرکات سریع و انعطاف‌پذیر لازم است. انتخاب کفش با زیره مناسب و سبکی که راحتی را برای شما فراهم کند، اهمیت زیادی دارد.

3) کیسه بوکس یا پد تمرینی

در صورت تمرین در خانه یا باشگاه، داشتن کیسه بوکس یا پدهای تمرینی به شما کمک می‌کند تا تکنیک‌های ضربه‌زنی و دفاعی را بهبود دهید.

4) دستکش‌های ورزشی (اختیاری)

دستکش‌های مخصوص برای تمرین‌های ضربه‌زنی و دفاعی می‌توانند از دستان شما محافظت کنند. این دستکش‌ها معمولاً در تمرینات فیزیکی و ضربات به کیسه بوکس استفاده می‌شوند.

5) بطری آب ورزشی

هنگام تمرینات شدید بدنی، بدن شما مایعات زیادی از دست می‌دهد. بنابراین، همراه داشتن یک بطری آب برای تجدید مایعات از دست رفته ضروری است.

6) حوله

به دلیل تعریق زیاد در هنگام تمرین، داشتن یک حوله برای پاک کردن عرق و حفظ راحتی مهم است.

7) اسپری خوشبوکننده (اختیاری)

برای احساس راحتی و خوشبو ماندن در طول تمرینات، استفاده از اسپری بدن می‌تواند مفید باشد.

8) کیف ورزشی

برای حمل و نگهداری وسایل ورزشی و شخصی خود، یک کیف ورزشی مناسب به شما کمک می‌کند تا وسایل مختلف را به راحتی حمل کنید.

مزایای آموزش دفاع شخصی

یادگیری دفاع شخصی مزایای زیادی دارد که شامل موارد زیر می‌شود:

افزایش اعتماد به نفس: با دانستن توانایی دفاع از خود، احساس امنیت و قدرت بیشتری خواهید داشت.
آماده‌سازی برای موقعیت‌های بحرانی: شما می‌توانید در مواقع خطر به سرعت واکنش نشان دهید و از خود و دیگران محافظت کنید.
تقویت بدن و تناسب اندام: تمرین‌های دفاع شخصی بدن شما را قوی‌تر، منعطف‌تر و سالم‌تر می‌کنند.
کاهش استرس: فعالیت‌های بدنی، به ویژه دفاع شخصی، به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند.
افزایش آگاهی و تمرکز: شما یاد می‌گیرید که محیط اطراف خود را بهتر مشاهده کرده و خطرات را شناسایی کنید.
تقویت انضباط و تصمیم‌گیری سریع: دفاع شخصی به شما انضباط و مهارت تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی را آموزش می‌دهد.
محافظت از دیگران: علاوه بر خود، قادر خواهید بود از دیگران در برابر تهدیدات محافظت کنید.

در پایان آموزش دفاع شخصی چه می شود؟

در پایان آموزش دفاع شخصی آموشگاه اینترنتی 118 فایل شما یاد خواهید گرفت که چگونه در مواقع خطر با حفظ خونسردی و آرامش، بهترین تصمیم را بگیرید و تکنیک مناسب برای شرایط مختلف را انتخاب و اجرا کنید تا امنیت خود را حفظ کرده و از خطر نجات یابید. این آموزش‌ها از سطح مقدماتی تا پیشرفته ادامه دارند و با تمرین مداوم، مهارت‌های رزمی شما بهبود می‌یابند. علاوه بر توانایی دفاع از خود و دیگران در برابر تهدیدات مختلف، می‌توانید به عنوان مربی این مهارت‌ها را به دیگران آموزش دهید و از طریق این آموزش‌ها به درآمد برسید.

بهترین تکنیک های دفاع در خیابان

1 ساعت

دفاع در برابر هل دادن و دفاع شخصی زنان

2 ساعت

سه حرکت خطرناک و پنج حرکت دفاع شخصی که همه باید بدانند

2 ساعت

اساس دفاع شخصی

2 ساعت

آموزش مبازره با قلدر

3 ساعت

دفاع کردن از خود در درگیری خیابانی و رهایی سر و گردن

3 ساعت

اصلی ترین و مهم ترین اصل دفاع شخصی کدام است؟

بدست آوردن اعتماد به نفس، خونسردی و داشتن تمرینات منظم. هنگامی که کسی در مورد مدافعه از خود آموزش می بینید به طور خود به خود اعتماد به نفسش بالا می رود و می داند که از این به بعد می تواند از خود حمایت کند. این اعتماد به نفس موجب می‌شود فرد هنگام احساس خطر، خونسردی خودش را حفظ کند و بهترین عکس‌ العمل را نشان دهد.

آیا با یادگیری دفاع شخصی با کاهش وزن روبه رو می شویم؟

این آموزش ها نیروی جسمی و روحی شما را بهبود خواهند بخشید. در واقع، یادگیری این مهارت ها می تواند راز داشتن یک هیکل متناسب و سالم باشد. پمپاژ آدرنالین با شدت بالا که پس از انجام بسیاری از مهارت های دفاع شخصی اتفاق می افتد به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید و ماهیچه های خود را تقویت کنید. افرادی که وزن و هیکل متناسب دارند، در موقعیت خطرناک نه تنها بهتر عمل می کنند، بلکه در طول شبانه و روز نیز از خواب با کیفیت و حالات روحی بهتر برخوردارند.

آیا دفاع شخصی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود؟

تکنیک های یادگیری دفاع از خود باعث تقویت اعتماد به نفس در شما می شوند و به شما کمک می کنند تا اعتماد به نفس خود را به دست آورده و هرگز نترسید. اعتماد به نفس احساس منحصر به فردی است که می تواند باعث شود که در زمان مورد نیاز، بتوانید از خودتان و دیگران محافظت کنید. با اعتماد به نفس، علاوه بر ایجاد احساس مفید بودن، احساسات مثبت دیگری نیز در شما به وجود می آید. همچنین، دانستن اینکه اعتماد به نفس و توانایی دفاع از خود را دارید، می تواند کشف جهان پیرامون و پیدا کردن راه های جدید برای برقراری ارتباط با دیگران را ساده تر کند.

آیا دفاع شخصی تعادل بدن را بهبود می بخشد؟

با استفاده از کلاس های دفاع از خود، تعادل فیزیکی و ذهنی بهبود پیدا می کند. در این ورزش حرکت و موقعیت های مختلف بدن، عضلات اصلی و تعادل فیزیکی شما را بهبود می بخشند. همچنین، تمرکز نیز بالا می رود. این ورزش با یادگیری چگونگی تمرکز بر روی هدف، در حالی که کنترل بدن حفظ می شود، شما را به یک متخصص در دفاع از خود تبدیل می کند. با این هماهنگی که بین تعادل جسمی و ذهنی ایجاد می شود، می توانید از لحاظ ذهنی و جسمی نیز از خود محافظت کنید.

چقدر طول می کشد تا یک حرفه ای شوم !

آموزشگاه آنلاین 118 فایل با کمک گرفتن از اساتید برتر بین المللی در این حوزه سعی بر این داشته تا بهترین و با کیفیت ترین آموزش‌ها را به صورت زیرنویس تحت لفظی فارسی یا زبان فارسی در اختیار شما قرار دهد.

آیا دفاع شخصی سرعت عمل در دفاع را در ما افزایش می دهد؟

در یک مبارزه، سرعت واکنش ها و انجام حرکات، نشان دهنده ی قدرت فرد است. شما نمی توانید بایستید و منتظر ضربه ی بعدی حمله کننده باشید. شما باید حرکت کنید. کلاس های دفاع شخصی به شما کمک می کنند تا واکنش های خود را سریع تر و مناسب تر کنید. شما باید مانند یک جنگنده ی واقعی واکنش نشان دهید. واکنش یک مبارز، متفاوت از واکنش های طبیعی شماست. در موقعیت های طبیعی شما به بعضی از چیزهایی که اتفاق می افتند پاسخ می دهید، اما در یک مبارزه شما تقریباً باید به همه ی حرکات واکنش مناسب را نشان دهید. وقتی که به شما حمله می شود، بهتر است بدانید که چگونه باید به آن پاسخ دهید. واکنش یک مبارز، تعیین می کند که آیا می توانید به سرعت، با زیرکی کامل و در موقعیت مناسب حرکت کنید یا خیر. شما باید بدانید که کجا قدم بگذارید و کجا ضربه بزنید. باید همیشه آماده باشید.

00:00

تاکنون 52 نظر ثبت شده است

26 دیدگاه برای آموزش جامع و کامل دفاع شخصی/ اصول حفظ امنیت فردی+ مدرک بین المللی

امتیاز 5 از 5

MOHADESEH RAJABI – 15 اسفند 1403

چقدر طول می‌کشه تا بتونم تکنیک‌های اصلی دفاع شخصی رو یاد بگیرم و به کار ببرم؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 16 اسفند 1403
  
  با سلام و احترام
  زمان یادگیری تکنیک‌های اصلی دفاع شخصی بستگی به میزان تمرین و تلاش شما دارد، اما معمولاً بعد از چند هفته تمرین مداوم، می‌توانید تکنیک‌های اصلی را یاد بگیرید و به‌طور مؤثر از آن‌ها استفاده کنید. دوره به‌گونه‌ای طراحی شده که با تمرینات گام به گام، شما به تدریج مهارت‌های لازم را به دست خواهید آورد.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

مجتبی جعفری – 4 اسفند 1403

آیا بعد از این دوره می‌توانم در موقعیت‌های واقعی خودم رو از حملات محافظت کنم یا بیشتر جنبه آموزشی داره؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 5 اسفند 1403
  
  با سلام و احترام
  بعد از اتمام این دوره، شما قادر خواهید بود تا در موقعیت‌های واقعی از خودتان دفاع کنید. دوره علاوه بر جنبه آموزشی، به شما تکنیک‌های عملی و کاربردی می‌آموزد که می‌توانید در شرایط اضطراری و واقعی به کار ببرید و از خودتان محافظت کنید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

RAHA.MC – 21 دی 1403

برای تمرین این تکنیک‌ها به فضای خاصی نیاز دارم یا می‌توانم در خانه هم تمرین کنم؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 22 دی 1403
  
  با سلام و احترام
  برای تمرین این تکنیک‌ها نیازی به فضای خاصی ندارید و می‌توانید در خانه نیز تمرین کنید. بیشتر تکنیک‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که در هر محیطی قابل انجام هستند و شما می‌توانید در فضای محدود منزل خود نیز تمرینات مؤثری داشته باشید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

KASRA HESABI – 14 آذر 1403

این دوره چطور به من کمک می‌کنه که در شرایط واقعی و پر استرس، بتونم سریع واکنش مناسب نشون بدم؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 15 آذر 1403
  
  با سلام و احترام
  این دوره به شما تکنیک‌هایی آموزش می‌دهد که در شرایط واقعی و پر استرس بتوانید سریع و مؤثر واکنش نشان دهید. با تمرینات مداوم و آشنایی با حرکات ساده و کاربردی، شما به تدریج اعتماد به نفس پیدا کرده و در موقعیت‌های بحرانی می‌توانید به‌طور خودکار و سریع واکنش مناسب نشان دهید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

وحید – 8 آذر 1403

آیا در این دوره آموزش‌هایی برای مقابله با حملات از سمت چند نفر هم داده میشه؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 9 آذر 1403
  
  با سلام و احترام
  بله، در این دوره تکنیک‌هایی برای مقابله با حملات از سمت چند نفر نیز آموزش داده می‌شود. شما با تمرینات خاصی آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کند تا در مواجهه با تهدیدات متعدد و حملات گروهی، واکنش مناسب و مؤثری نشان دهید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

rasta – 1 مهر 1403

برای شروع دفاع شخصی، آیا به تجهیزات خاصی نیاز دارم یا فقط با بدن خودم می‌تونم تمرین کنم؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 2 مهر 1403
  
  با سلام و احترام
  برای شروع دفاع شخصی، نیازی به تجهیزات خاصی ندارید. شما می‌توانید به راحتی با بدن خودتان تمرین کنید. تکنیک‌های دوره به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که بدون نیاز به ابزار خاصی، فقط با استفاده از قدرت بدنی خودتان بتوانید دفاع کنید و مهارت‌های لازم را به دست آورید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

somayye – 20 تیر 1403

آیا این دوره تکنیک‌هایی برای مقابله با حملات در فضای بسته مثل راهروها یا پارکینگ هم داره؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 21 تیر 1403
  
  با سلام و احترام
  بله، این دوره تکنیک‌هایی برای مقابله با حملات در فضای بسته مانند راهروها یا پارکینگ‌ها نیز آموزش می‌دهد. شما با تمرینات خاص، می‌توانید نحوه واکنش در این فضاها را یاد بگیرید و در شرایط محدود نیز دفاع موثری داشته باشید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

kamran – 20 تیر 1403

این دوره چطور به من کمک می‌کنه که در مواقع اضطراری سریع‌ترین واکنش رو داشته باشم؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 21 تیر 1403
  
  با سلام و احترام
  بله، این دوره تکنیک‌هایی برای مقابله با حملات در فضای بسته مانند راهروها یا پارکینگ‌ها نیز آموزش می‌دهد. شما با تمرینات خاص، می‌توانید نحوه واکنش در این فضاها را یاد بگیرید و در شرایط محدود نیز دفاع موثری داشته باشید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

kamran – 9 اردیبهشت 1403

این دوره چطور به من کمک می‌کنه که در مواقع اضطراری سریع‌ترین واکنش رو داشته باشم؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 10 اردیبهشت 1403
  
  با سلام و احترام
  این دوره به شما تکنیک‌های ساده و کاربردی می‌آموزد که در مواقع اضطراری بتوانید سریع‌ترین واکنش را نشان دهید و به راحتی با تهدیدات مقابله کنید. تمرین‌های دوره به شما کمک می‌کند تا واکنش‌های سریع و مؤثری داشته باشید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

heliya hejazi – 18 اسفند 1402

بعد از گذروندن این دوره، چطور می‌تونم مهارت‌های خودم رو بیشتر تقویت کنم؟ آیا تمرین‌های اضافی برای پیشرفت بیشتر وجود داره؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 20 اسفند 1402
  
  با سلام و احترام
  بله، در صورتی که تمرین یا مطلب جدیدی به دوره اضافه شود، به‌صورت رایگان برای تمامی هنرجویانی که دوره را خریداری کرده‌اند ارسال خواهد شد. این امکان به شما داده می‌شود تا همیشه به‌روز باشید و از محتوای جدید بهره‌مند شوید.علاوه بر ویدیوهای اصلی دوره، تمرین‌های اضافی و نکات پیشرفته هم برای پیشرفت بیشتر به شما ارائه می‌شود.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

barana saeedi – 28 دی 1402

واقعا این دوره برای کسانی که هیچ پیش‌زمینه‌ای در دفاع شخصی ندارن، مفیده؟ من تازه می‌خوام شروع کنم و به دنبال چیزی ساده و کاربردی هستم.
- پشتیبانی لیمو هاست – 29 دی 1402
  
  با سلام و احترام
  بله، این دوره دقیقاً برای کسانی که هیچ پیش‌زمینه‌ای در دفاع شخصی ندارند، طراحی شده است. دوره به‌طور ساده و کاربردی شروع می‌شود و تمامی تکنیک‌ها به صورت گام به گام آموزش داده می‌شود، بنابراین شما می‌توانید به راحتی از صفر شروع کنید و با تمرین، مهارت‌های دفاع شخصی خود را تقویت کنید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

شیرین نجفی – 15 آبان 1402

این دوره چطور به من کمک می‌کنه که در شرایط واقعی، دفاع کنم؟ آیا به تکنیک‌های سریع و کاربردی پرداخته میشه؟
- پشتیبانی لیمو هاست – 17 آبان 1402
  
  با سلام و احترام
  بله، این دوره به شما تکنیک‌های سریع و کاربردی می‌آموزد که در شرایط واقعی می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. تمرکز اصلی دوره بر روی آموزش تکنیک‌هایی است که در موقعیت‌های اضطراری و واقعی می‌توانید سریعاً واکنش نشان دهید و از خود دفاع کنید. تمامی آموزش‌ها به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که بتوانید در لحظات بحرانی به‌راحتی آن‌ها را به کار ببرید.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

hossein – 29 شهریور 1402

این دوره خیلی مفید بود! خیلی از تکنیک‌هایی که یاد گرفتم توی زندگی روزمره به کارم اومد. توصیه می‌کنم به همه که دنبال افزایش امنیت خودشون هستند!
- پشتیبانی لیمو هاست – 30 شهریور 1402
  
  با سلام و احترام
  خیلی عالیه که این دوره به شما کمک کرده.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

REZA.N – 27 تیر 1402

آیا این دوره برای کسانی که هیچ تجربه‌ای در دفاع شخصی ندارند مناسب هست؟ من اصلاً نمی‌دونم باید از کجا شروع کنم.
- پشتیبانی لیمو هاست – 28 تیر 1402
  
  با سلام و احترام
  این دوره از صفر تا صد طراحی شده و مناسب همه‌ست. حتی اگر هیچ تجربه‌ای در دفاع شخصی ندارید، می‌توانید از ابتدا شروع کنید. ویدیوهای آموزشی به شما دسترسی دائمی می‌دهند و اگر مطالب جدید اضافه بشه، به صورت رایگان برای شما ارسال می‌شود.
  سپاس از همراهی شما
امین – 14 اردیبهشت 1402

سلام و ادب. ببخشید ای کاش یه نمونه ویدیویی همراه با صوت و مکالمه رو هم اینجا می‌داشتید و صرفا به پخش آهنگ آن اکتفا نمیکردید.
- پشتیبان 118فایل – 16 اردیبهشت 1402
  
  با سلام و احترام
  در صورت تمایل به دیدن ویدئوهای بیشتر با واحد پشتیبانی ما تماس گرفته تا ویدئوهای بیشتری برای شما ارسال گردد.شماره پشتیبانی 02128423118
  سپاس از همراهی شما
امیرحسن – 9 آذر 1401

سلام این فایل چون به صورت فیلم هست و تک نفره باید تمرین بشه تاثیری دارد یا خیر
- پشتیبان 118فایل – 10 آذر 1401
  
  با سلام و احترام
  در این مجموعه تمام تکنیک هارو به صورت تصویری آموزش میبینید و فقط کافیه روی آدمک تمرینی،تمرین کنید. سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

ظفر – 20 خرداد 1401

این ورزش باعث تناسب اندام هم میشه؟
- پشتیبان 118فایل – 20 خرداد 1401
  
  با سلام و احترام
  برای استفاده مطلوب از فنون دفاع شخصی باید آمادگی جسمانی قابل قبولی داشته باشید . بطور معمول دفاع شخصی در کنار یک ورزش رزمی آموزش داده می شود ولی اساتید مجرب مجموعه رزمی در آموزش دفاع شخصی، بدنسازی و تکنیک های رزمی ویژه بانوان را به هنر جویان عزیز آموزش می دهند، تا بدنسازی و آمادگی جسمانی بهتری داشته باشند .
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

جمشید جلالی – 12 خرداد 1401

وای من خیلی وقته دنبال همچین دوره ای هستم امیدوارم کاربردی و خوب باشه.
- پشتیبان 118فایل – 12 خرداد 1401
  
  با سلام و احترام
  ممنئن از همراهی شما.
امتیاز 5 از 5

keley – 6 خرداد 1401

کیفیت ویدیو ها خوب هستش؟
- پشتیبان 118فایل – 6 خرداد 1401
  
  با سلام و احترام
  کیفیت ویدئوهای آموزشی HD (1920*1080) می باشد.
  سپاس از همراهی شما.
امتیاز 5 از 5

omr – 31 اردیبهشت 1401

اگر لینک دریافت کنیم همون اموزشی که روی دی وی دی هست رو ارسال مکینین یا فرق میکنه؟
- پشتیبان 118فایل – 31 اردیبهشت 1401
  
  با سلام و احترام
  بله. مجموعه مورد نظرتان را می توانید به یکی از روش های لینک دانلود و دی وی دی دریافت کنید و هیچ تفاوتی در محتوای آموزشی وجود ندارد.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

مهناز – 25 اردیبهشت 1401

پرداخت در منزل هم دارین؟
- پشتیبان 118فایل – 25 اردیبهشت 1401
  
  با سلام و احترام
  بله پرداخت درب منزل هم داریم.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

vahid.lala – 18 اردیبهشت 1401

میشه این دوره را اقساطی خرید؟
- پشتیبان 118فایل – 18 اردیبهشت 1401
  
  با سلام احترام
  بله می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این خصوص با راهنمای 118file تماس بگیرید.
  سپاس از همراهی شما
  شماره واحد راهنمایی:02122221240
امتیاز 5 از 5

kamiyar h765 – 4 اردیبهشت 1401

نقاط حساس بدن در دفاع شخصی کدام قسمت ها میشه؟
- پشتیبان 118فایل – 4 اردیبهشت 1401
  
  با سلام احترام
  قاط حساس و آسیب پذیر بدن بسیار زیاد هستند. این نقاط عبارتنداز: سر و صورت، شکم، دنده ها، گردن، داخل و بیرون پاها. فک، دندان، لب، بینی، پیشانی و گونه در صورت به دلیل آسیب‌پذیری بالا در دفاع بسیار اهمیت دارند و با توجه به این نقاط حساس به افراد آموزش داده می‌شود که چگونه به حریف خود بدل بزنند.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 4 از 5

m.130 – 19 فروردین 1401

اصلی ترین و مهمترین اصل دفاع شخصی چی هست؟
- پشتیبان 118فایل – 19 فروردین 1401
  
  با سلام و احترام
  بدست آوردن اعتماد به نفس، خونسردی و داشتن تمرینات منظم. سه اصل مهم این ورزش است.
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

mitra.km – 7 فروردین 1401

دفاع شخصی بانوان با مردان باهم تفاوت دارد؟
- پشتیبان 118فایل – 7 فروردین 1401
  
  با سلام و احترام
  اصول دفاع شخصی زنان و مردان تفاوت چندانی با هم ندارند. حدود 90 درصد تکنیک ها و حرکات دفاع شخصی در زنان و مردان با هم یکسان است .
  سپاس از همراهی شما
امتیاز 5 از 5

hanii.kasirii – 1 فروردین 1401

برای خریداری این دوره نیاز به مهارت وتجربه قبلی است؟
- پشتیبان 118فایل – 1 فروردین 1401
  
  با سلام احترام
  خیر نیاز به تجربه قبلی نیست زیرا دوره های ما صفر تا صد است و همه چیز را گام به گام آموزش می دهیم.
  سپاس از همراهی شما