دوره آموزش رقص زومبا | ورزش زومبا برای بانوان لاغری شکم و پهلو

31 دیدگاه برای دوره آموزش رقص زومبا | ورزش زومبا برای بانوان لاغری شکم و پهلو

1. 

   امتیاز 5 از 5

   حوری – 18 اسفند 1403

   آیا بعد از خرید دوره، دسترسی به همه ویدیوها به صورت دائمی هست؟

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 19 اسفند 1403

     باسلام و احترام
     بله، به علاوه دسترسی دائمی به ویدیوها، در صورتی که مطالب یا ویدیوهای جدیدی به دوره اضافه شود، به صورت رایگان برای شما ارسال می‌شود. بنابراین شما همیشه به‌روز خواهید بود و می‌توانید از هر محتوای جدیدی که به دوره اضافه می‌شود، بهره‌مند شوید.
     سپاس از همراهی شما

2. 

   امتیاز 5 از 5

   تمنا زهرائی – 27 بهمن 1403

   چقدر طول می‌کشه که بتونم از صفر شروع کنم و به سطح قابل قبولی برسم؟

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 28 بهمن 1403

     باسلام و احترام
     مدت زمان رسیدن به سطح قابل قبول بستگی به میزان تمرین شما دارد. معمولاً اگر به صورت منظم 3 تا 4 بار در هفته تمرین کنید، می‌توانید در حدود 2 تا 3 ماه به سطح قابل قبولی برسید. البته این زمان می‌تواند با توجه به سرعت یادگیری و تمرین شما متفاوت باشد، اما با پیگیری منظم دوره و تمرین مستمر، پیشرفت شما کاملاً تضمین شده خواهد بود.
     سپاس از همراهی شما

3. 

   امتیاز 5 از 5

   elahe – 29 دی 1403

   من واقعا وقت زیادی برای رفتن به کلاس‌های حضوری ندارم. این دوره آنلاین چطور می‌تونه به من کمک کنه؟

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 30 دی 1403

     باسلام و احترام
     این دوره آنلاین به شما این امکان را می‌دهد که بدون نیاز به حضور در کلاس‌های حضوری، از هر جایی و در هر زمان که برایتان مناسب است، تمرین کنید. تمامی ویدیوهای آموزشی به صورت گام به گام طراحی شده‌اند، بنابراین شما می‌توانید با سرعت خودتان پیش بروید و تمرینات را در زمان‌های آزاد خود انجام دهید.
     سپاس از همراهی شما

4. 

   امتیاز 5 از 5

   pariya – 30 آذر 1403

   آیا دوره غیرحضوری شما برای کسی که هیچ تجربه‌ای در زومبا نداره مناسب هست؟

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 1 دی 1403

     باسلام و احترام
     بله، دوره غیرحضوری ما کاملاً برای افرادی که هیچ تجربه‌ای در زومبا ندارند، مناسب است. این دوره از پایه شروع می‌شود و تمام حرکات به صورت گام به گام و با توضیحات کامل ارائه می‌شود. شما می‌توانید به راحتی از صفر شروع کرده و با تمرین منظم به پیشرفت‌های خوبی دست یابید.
     سپاس از همراهی شما

5. 

   امتیاز 5 از 5

   samira – 16 آبان 1403

   اولش فکر میکردم سخت باشه، اما بعد از چند جلسه واقعا بهش علاقه پیدا کردم. یه تجربه عالی!

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 17 آبان 1403

     باسلام و احترام
     چه عالی! خوشحالیم که دوره براتون مفید و لذت‌بخش بوده. امیدواریم هرچه بیشتر پیشرفت کنید و از این تجربه عالی بیشتر لذت ببرید!
     سپاس از همراهی شما

6. 

   امتیاز 5 از 5

   zeynab – 4 مهر 1403

   کلاس‌ها در چه روزهایی برگزار میشه؟ من زمان محدودی دارم و باید مطمئن بشم که زمان مناسبی پیدا می‌کنم

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 5 مهر 1403

     باسلام و احترام
     چون این دوره به صورت آنلاین و غیرحضوری برگزار می‌شود، شما می‌توانید در هر زمان که بخواهید و مطابق با برنامه خود تمرین کنید. هیچ محدودیتی از نظر زمان یا روزهای خاص برای شرکت در کلاس‌ها وجود ندارد، بنابراین می‌توانید از هر زمان و مکانی که برایتان مناسب است، به ویدیوهای آموزشی دسترسی داشته باشید و تمرین کنید.
     سپاس از همراهی شما

7. 

   امتیاز 5 از 5

   yasi – 12 مرداد 1403

   من تازه شروع کردم، ولی می‌خواستم بدونم این دوره برای افراد مبتدی هم مفیده یا باید اول اصول پایه رو یاد بگیریم؟

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 13 مرداد 1403

     باسلام و احترام
     بله، این دوره کاملاً مناسب افراد مبتدی است! دوره ما از صفر شروع می‌شود و تمام اصول پایه زومبا را به طور گام به گام آموزش می‌دهد. بنابراین نیازی نیست که ابتدا اصول پایه را یاد بگیرید؛ شما می‌توانید مستقیماً از این دوره شروع کنید و به تدریج پیشرفت کنید.
     سپاس از همراهی شما

8. 

   امتیاز 5 از 5

   baran sadeghi – 7 تیر 1403

   آیا این دوره مناسب افرادیه که دنبال تفریح و سرگرمی هستند یا فقط برای ورزش جدی مناسبه؟

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 8 تیر 1403

     باسلام و احترام
     این دوره برای هر دو گروه مناسب است! اگر به دنبال تفریح و سرگرمی هستید، زومبا با حرکات ریتمیک و شاد، یک تجربه لذت‌بخش و سرگرم‌کننده برای شما خواهد بود. همچنین، اگر هدف شما ورزش جدی و بهبود تناسب اندام است، این دوره با تمرینات موثرش به شما کمک می‌کند تا به نتایج مطلوب برسید.
     سپاس از همراهی شما

9. 

   امتیاز 5 از 5

   ferial sepehri – 30 فروردین 1403

   چقدر باید تمرین کنم تا بتونم به سطح پیشرفته برسم؟

   • 

     پشتیبانی لیمو هاست – 31 فروردین 1403

     باسلام و احترام
     مدت زمان رسیدن به سطح پیشرفته بستگی به میزان تمرین شما دارد. معمولاً با تمرین منظم 3 تا 4 بار در هفته، پس از 2 تا 3 ماه می‌توانید به سطح پیشرفته برسید. البته این زمان ممکن است با توجه به سرعت یادگیری و تمرین شما متفاوت باشد.
     سپاس از همراهی شما

10. 

    امتیاز 5 از 5

    kousar – 10 اسفند 1402

    آیا این دوره شامل تمرینات اختصاصی برای کاهش وزن هم هست یا فقط به رقص میپردازه؟

    • 

      پشتیبانی لیمو هاست – 11 اسفند 1402

      باسلام و احترام
      بله، این دوره علاوه بر آموزش رقص زومبا، شامل تمرینات برای کاهش وزن و بهبود تناسب اندام نیز می‌باشد.
      سپاس از همراهی شما

11. 

    امتیاز 5 از 5

    z.k – 14 دی 1402

    برای شروع این دوره، آیا نیاز به تجهیزات خاصی داریم یا فقط باید لباس راحتی بپوشیم؟

    • 

      پشتیبانی لیمو هاست – 15 دی 1402

      باسلام و احترام
      برای شروع این دوره، نیاز به تجهیزات خاصی ندارید. تنها چیزی که لازم دارید، یک فضای مناسب برای تمرین و لباس راحتی است که امکان حرکت آزادانه را برای شما فراهم کند. همچنین، داشتن یک دستگاه (موبایل، تبلت یا کامپیوتر) برای مشاهده ویدیوهای آموزشی کافی است. همه آموزش‌ها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که حتی با حداقل تجهیزات، بتوانید به راحتی تمرین کنید و از دوره بهره‌برداری کامل داشته باشید.
      سپاس از همراهی شما

12. 

    امتیاز 5 از 5

    Hanane.H – 27 آذر 1402

    این دوره آیا به صورت آنلاین هم تدریس میشه یا فقط حضوری هست؟

    • 

      پشتیبانی لیمو هاست – 28 آذر 1402

      باسلام و احترام
      این دوره به صورت کاملاً آنلاین و غیرحضوری تدریس می‌شود. تمامی آموزش‌ها از طریق ویدیوهای آموزشی به شما ارائه می‌شود که به راحتی می‌توانید آن‌ها را در هر زمان و مکانی مشاهده کرده و تمرین کنید. شما با خرید دوره به تمامی ویدیوها دسترسی خواهید داشت و می‌توانید طبق زمان‌بندی خود، از آموزش‌ها بهره‌مند شوید. بنابراین، نیازی به حضور در کلاس‌های حضوری نیست و می‌توانید از راحتی خانه خود یادگیری را آغاز کنید.
      سپاس از همراهی شما

13. 

    امتیاز 5 از 5

    tahereh – 9 مهر 1402

    چقدر طول می‌کشه تا بتونم حرکات اصلی زومبا رو یاد بگیرم؟

    • 

      پشتیبانی لیمو هاست – 10 مهر 1402

      باسلام و احترام
      مدت زمان یادگیری حرکات اصلی زومبا بستگی به میزان تمرین و تمرکز شما دارد. چون دوره به صورت گام به گام طراحی شده است، با پیگیری و تمرین منظم ویدیوهای آموزشی، پیشرفت شما تضمین خواهد شد.
      اگر روزانه چند ساعت برای تمرین اختصاص دهید، انتظار می‌رود که در حدود 3 تا 4 هفته بتوانید حرکات اصلی را به راحتی انجام دهید و با اعتماد به نفس بیشتری در کلاس‌ها شرکت کنید.
      سپاس از همراهی شما

14. 

    امتیاز 5 از 5

    GHAZALE.SH – 6 شهریور 1402

    آیا این دوره برای کسانی که هیچ تجربه‌ای از زومبا ندارن هم مناسبه؟

    • 

      پشتیبانی لیمو هاست – 7 شهریور 1402

      باسلام و احترام
      بله، این دوره کاملاً برای افرادی که هیچ‌گونه تجربه‌ای در زومبا ندارند، مناسب است. دوره ما از پایه و به صورت گام به گام طراحی شده است و تمامی حرکات به طور کامل و با توضیحات دقیق ارائه می‌شود. بنابراین، شما می‌توانید با اطمینان خاطر از هر سطحی شروع کرده و به تدریج پیشرفت کنید. تمامی ویدیوهای آموزشی به گونه‌ای تهیه شده‌اند که حتی مبتدی‌ترین افراد نیز قادر به درک و یادگیری آسان حرکات خواهند بود.
      سپاس از همراهی شما

15. 

    امتیاز 5 از 5

    یسنا – 12 تیر 1402

    به نظرم این دوره برای هر کسی که می‌خواد ورزش و رقص رو ترکیب کنه، بهترین انتخابه.

    • 

      پشتیبانی لیمو هاست – 13 تیر 1402

      باسلام و احترام
      خوشحالیم که این دوره برای شما مفید بوده.
      سپاس از همراهی شما

16. 

    NARIMIN 1995 – 6 خرداد 1402

    سلام زومبا برای فرادی که فشارخون دارن هم خوبه ؟هنگام ورزش فشار خون مشکل که ایجاد نمیکند؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 6 خرداد 1402

      با سلام و احترام
      زومبا ورزشی است که به تناسب اندام و لاغری کمک می کند بنابراین لاغری نیز باعث بهبود فشار خون می شود.
      سپاس از همراهی شما

17. 

    Feriii:)) – 20 اردیبهشت 1402

    سلام من 27سالمه می خوام 10 کیلو از وزنم کم کنم با زومبا می تونم چون خیلی این ورزشو دوست دارم؟؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 20 اردیبهشت 1402

      با سلام و حترام
      بله زومبا یک ورزش بسیار مهیج است که در حین انجام این ورزش کالری زیادی میسوزانید با رعایت رژیم غذایی مناسب می توانید به وزن ایده آل خود برسید.
      سپاس از همراهی شما

18. 

    امتیاز 4 از 5

    هما هاتف – 6 اردیبهشت 1402

    سلام چقدر طول می کشه به دستم می رسه؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 6 اردیبهشت 1402

      با سلام و احترام
      بسته آموزشی بین 3 تا 7 روز کاری به دست شما خواهد رسید.
      سپاس از همراهی شما

19. 

    بهار:)) – 29 فروردین 1402

    من قبلا ژیمناستیک کار می کردم زومبا هم برای حفظ انعطاف بدن مفید است؟!

    • 

      پشتیبان 118فایل – 29 فروردین 1402

      با سلام و احترام
      افزایش اعتماد بنفس، بهبود حرکت و همچنین افزایش انعطاف‌پذیری از جمله ویژگی‌های ورزش زومبا هستند.
      سپاس از همراهی شما

20. 

    امتیاز 4 از 5

    عرفان چاجی – 26 فروردین 1402

    سلام ببخشد زومبا ورزشی با فعالیت های تند و شدید است بین جلسات ورزش چند روز باید فاصله باشد؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 26 فروردین 1402

      با سلام و احترام
      به طور کلی این ورزش سه روز در هفته در 30 الی 45 دقیقه انجام می شود. اما این برنامه نمی تواند برای هر فردی یکسان باشد. تعداد جلسات اشاره شده برای افرادی است که از سلامت جسمی عمومی برخوردارند.
      سپاس از همراهی شما

21. 

    A – 17 فروردین 1402

    سلام وقت بخیر
    غیر از پرداخت اینترنتی امکان پرداخت از طریق دیگری هم برای دوره وجود داره؟
    و سوال دیگر اینکه در دوره به همین شکلی در ویدئو آمده آموزش صورت می گیره؟
    منظور این هست که خب ما طبیعتاً این ويدئوی معرفی محصول رو که نگاه می‌کنیم و تصمیم به خرید دوره می گیریم و انتظار داریم که با یه چیزی شبیه به این روبرو باشیم

    • 

      پشتیبان 118فایل – 20 فروردین 1402

      با سلام و احترام
      بله شما می توانید درب منزل مبلغ را پرداخت کنید.نمونه ویدئو تهیه شده خلاصه ای از ویدئوهای دوره هستند که شما با دیدن آن می توانید از چگونگی آموزش و ویدئوها آگاه شوید.
      سپاس از همراهی شما

22. 

    امتیاز 4 از 5

    سرین – 30 خرداد 1401

    سلام برای دختر 6 سالم مناسبه؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 30 خرداد 1401

      با سلام و احترام
      بخش آموزش زومبا به کودکان برای رده سنی 4 سال به بالا مناسب خواهد بود.
      سپاس از همراهی شما

23. 

    امتیاز 5 از 5

    8099843098 – 21 خرداد 1401

    برای چه سنی آموزشتون مناسبه؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 21 خرداد 1401

      با سلام و احترام
      آموزش زومبا در سه پارت آموزش زومبا به کودکان، آموزش زومبا مقدماتی و پیشرفته مخصوص بزرگسالان ارائه شده است.
      سپاس از همراهی شما

24. 

    امتیاز 4 از 5

    M500 – 7 خرداد 1401

    چه سبک هایی از زومبا رو یاد می دین؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 7 خرداد 1401

      باسلام و احترام
      در این مجموعه سبک های مختلفی از قبیل کروگرافی، استرانگ، تونینگ و… آموزش داده می شود.
      سپاس از همراهی شما

25. 

    امتیاز 5 از 5

    نکیسا – 26 اردیبهشت 1401

    چقدر خوبه که تو سایتتون آموزش زومبا رو دارین خیلی دنبال یه مجموعه خوب بودم

    • 

      پشتیبان 118فایل – 26 اردیبهشت 1401

      با سلام و احترام
      سپاس از همراهی شما

26. 

    samira – 18 اردیبهشت 1401

    میشه با این مجموعه مربی زومبا شد؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 18 اردیبهشت 1401

      با سلام و احترام
      بله، در انتهای آموزش زومبا می توانید مدرک بین المللی دریافت کنید و به عنوان مربی حرفه ای فعالیت کنید.
      سپاس از همراهی شما

27. 

    امتیاز 4 از 5

    سمیه نورمحمدی – 10 اردیبهشت 1401

    با این ورزش لاغر هم میشم؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 10 اردیبهشت 1401

      با سلام و احترام
      بله، با تمرین مداوم و مستمر می توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید.
      سپاس از همراهی شما

28. 

    امتیاز 4 از 5

    ساحل – 31 فروردین 1401

    من لینکا رو دانلود کردم ولی باز نمیکنه

    • 

      پشتیبان 118فایل – 31 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      برای دریافت رمز فایل ها و مشکلات فنی با واحد پشتیبانی تماس بگیرید.
      شماره واحد پشتیبانی: 02122221240
      سپاس از همراهی شما

29. 

    امتیاز 5 از 5

    یلدا آرسته – 22 فروردین 1401

    بهترین زمان برای انجام ورزش زومبا کی هستش؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 22 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      می توانید ورزش زومبا را صبح، عصر و شب انجام دهید، اما از آن جایی که ورزش سنگینی محسوب می شود توصیه می کنیم عصرها و بعد از ساعت کاری خود ورزش زومبا را انجام دهید.
      سپاس از همراهی شما

30. 

    امتیاز 4 از 5

    شایلین – 15 فروردین 1401

    چند کالری با زومبا میشه سوزوند؟

    • 

      پشتیبان 118فایل – 15 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      در حدود یک ساعت بسته به انرژی که صرف می کنید قادرید بین 500 تا 1000 کالری چربی بسوزانید و پس از مدتی تغییر قابل ملاحظه ای را مشاهده کنید.
      سپاس از همراهی شما

31. 

    امتیاز 4 از 5

    شادی – 3 فروردین 1401

    اگر لینک دریافت کنیم همون اموزشی که روی دی وی دی هست رو ارسال می کنین یا فرق میکنه

    • 

      پشتیبان 118فایل – 3 فروردین 1401

      با سلام و احترام
      بله. مجموعه مورد نظرتان را می توانید به یکی از روش های لینک دانلود و دی وی دی دریافت کنید و هیچ تفاوتی در محتوای آموزشی وجود ندارد.
      سپاس از همراهی شما