حجم پکیج: 73522MBقیمت: 11,741,000 ریال افزودن به سبد خرید
درباره دوره آموزش ورزش های حرکتی
آموزش ورزش های حرکتی با بیش از 111 ساعت ویدئو به زبان انگلیسی همراه با زیرنویس فارسی در سه پارت "آموزش TRX در خانه"، "آموزش پیلاتس با دستگاه" و "آموزش پیلاتس" به آموزش دو ورزش پرطرفدار TRX و پیلاتس پرداخته است. این دوره در پارت اول خود با عنوان "آموزش TRX در خانه" به آموزش کلیه حرکات تی آر ایکس برای آقایان، بانوان و سالمندان عزیز به همراه معرفی این ورزش و شیوه نصب کش های تی آر ایکس توسط ویدیو می پردازد. همچنین در این پارت لوازم تی آر ایکس را در قالب فایل پی دی اف برای علاقه مندان بیان می کند.
"آموزش پیلاتس در خانه" دومین پارت از دوره آموزش ورزش های حرکتی حاوی تمرینات مناسبی برای تمام قسمت های بدن با استفاده از وسایل گوناگون پیلاتس، مناسب بانوان و آقایان ارائه می کند. همچنین آموزش پیلاتس در خانه دربردارنده تمریناتی سی روزه برای تناسب اندام، تمرینات کل بدن و تمریناتی ویژه بانوان باردار می باشد.
"آموزش پیلاتس" در آخرین پارت آموزش ورزش های حرکتی به آشنایی با پیلاتس، تمرینات برای خوش فرم شدن، تمرینات پا، تمرینات شکمی، پیلاتس با تشک، تمرین با توپ تعادلی، تمرین با میله، تمرینات بازو و غیره اشاره دارد که با کمک این پارت علاقمندان میتوانند اصولی ورزش پیلاتس را انجام دهند.
مشاوره رایگان قبل از ثبت نام دوره آموزشی: 28423118-021
دوره آموزش ورزش های حرکتی برای چه کسانی مناسب است؟
با توجه به جامع بودن تمرینات دوره آموزش ورزش های حرکتی می توان آن را به تمامی افراد با هر سنی پیشنهاد نمود. در بین علاقه مندان به ورزش های حرکتی، بانوان باردار و سالمندان عزیز همیشه نگران انجام صحیح حرکات می باشند که این دوره با ارائه تمرینات اصولی و مناسب توسط مربیان حاذق به این دسته از علاقه مندان توجه ویژه ای کرده است.
چرا ورزش های حرکتی را فرابگیریم؟
ورزش های حرکتی در مقایسه با سایر ورزش ها عضلات را در حین تمرین بیشتر به چالش کشیده و همین امر باعث تقویت و فرم دهی به آنها می شود. امروزه بر هیچکس پوشیده نیست که ورزش علاوه بر جسم، روی روح انسان نیز بسیار اثرگذار می باشد. از این رو افراد برای بالابردن روحیه و پیشگیری از انواع بیماری ها، ورزش را در زندگی خود جای داده و توجه ویژه ای به آن دارند. در این میان ورزش های حرکتی تمرینات متنوعی برای مبتدیان و سپس افراد حرفه ای دارد و همین موضوع باعث شده تا روز به روز بر علاقه مندان آن افزوده گردد. مزایای ورزش های حرکتی در مقابل سایر ورزش ها کمتر نبوده و علاوه بر ظاهر بدن به سلامتی اندام های داخلی بدن کمک فراوانی می کند.
در پایان این دوره آموزشی چه اتفاقی رخ خواهد داد؟
ورزشکاران و علاقه مندان عزیز به ورزش های حرکتی با مشاهده تمرینات این دوره و بدون نیاز به حضور در باشگاه ها و پرداخت هزینه بالای کلاس های ورزشی، می توانند بدون اتلاف وقت نیز در منزل برای سلامتی و تناسب اندام خود گام بردارند. آموزش های ارائه شده در دوره آموزش ورزش های حرکتی به گونه ای است که از سطح آسان شروع شده و سپس تمرینات مشکلتر در سطوح پیشرفته را آموزش می دهد. همین موضوع باعث می گردد تا علاقه مندان با هدف های گوناگون از جمله آمادگی برای مربی گری، تناسب اندام، بالا بردن سطح انعطاف بدن و مواردی از این قبیل بتوانند توسط ویدیو های این دوره کاملأ آموزش دیده و آماده شوند.
بازارکار ورزش های حرکتی در ایران
افراد با داشتن توانایی لازم در انجام ورزش های حرکتی می توانند در آینده، شغلی مرتبط با ورزش را برای خود برگزینند. آینده شغلی ورزش در این روز ها خوب بوده و درآمد مناسبی نیز دارد. علاقه مندان می توانند به عنوان مربی در باشگاه های خصوصی، در کنار تیم ملی سایر رشته ها و موارد دیگر مشغول به کار شوند.
مشاوره رایگان قبل از ثبت نام دوره آموزشی: 28423118-021
سرفصل های آموزشی ورزش های حرکتی در این مجموعه:
آموزش ورزش های حرکتی پارت 1
• معرفی تی آر ایکس
• شیوه نصب تی آر ایکس
• تی آر ایکس برای آقایان
• تی آر ایکس برای بانوان
• تی آر ایکس برای سالمندان
آموزش ورزش های حرکتی پارت 2
• ابزار و تجهیزات
• ریفورمر
• صندلی پیلاتس
• Ladder Barrel - لیدر بارل
• تمرین با برل
• کادیلاک
آموزش ورزش های حرکتی پارت 3
• آشنایی با پیلاتس
• تمرینات برای خوش فرم شدن
• تمرینات پا
• تمرینات شکمی
• پیلاتس با تشک
• تمرین با توپ تعادلی
• تمرین با میله
• تمرینات بازو
• تمرین پیلاتس در 30 روز
• تمرین کل بدن
• تمرینات دوران بارداری
• پیلاتس برای آقایان
لیست فایلهای این پکیج:
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
مهرداد احمدی :
دوره آموزش پیلاتس برای بانوان و آقایان از هم جداست یا باید باهم بخریمش من فقط اقایان رو میخوام
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
خیر دوره به صورت کامل برای شما ارسال می شود که شامل پیلاتس برای بانوان و آقایان می باشد به صورت 70 به 30 یعنی آموزش پیلاتس بانوان بیشتر از آموزش پیلاتس برای آقایان می باشد زیرا بیشتر حرکات مشترک هستند.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
ناشناس :
TRX چیه؟؟
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
افراد با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و تعادل می باشد انجام می دهند.
این تمرینات باعث می شود تا بدن در شرایط مصرف انرژی و سوزاندن کالری بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی گردد.
بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی می باشد و ریزترین و عمقی ترین عضلات بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
روشنک عبدی :
در دوراه بارداری خطرناک نیست؟
پاسخ مدیریت :تمام فرم های پیلاتس می تواند برای مراحل اولیه دوران بارداری ایمن باشد اما برای هفته 16 و بعد از آن باید از فعالیت هایی که به کمر دراز می کشند، دوری کنید. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
زیبا نجفی :
پیلاتس در خانه یا در باشگاه هستش دوره چون تو عکسا تصویر باشگا هم هست
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
این دوره به صورت کامل آموزش حرکات پیلاتس را بدون دستگاه و با دستگاه آموزش میدهد.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
سارا نیک پی :
تفاوت فیتنس و پیلاتس چیست و میشه وسایل ورزش پیلاتسو معرفی کنید.
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
تفاوت بین فیتنس و پیلاتس را باید درتعریف این دو بیان کرد به صورتی که فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل میشود. تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند.معمولا فیتنس روی لاغری تمرکز دارد اما پیلاتس تمرکز کمتری روی لاغری دارد و بیشتر بر روی فرم گیری و تقویت ماهیچه ها متمرکز است.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
پیلاتس روژین :
پیلاتس تو خونه لوازم نمیخواد و چه فرقی با دستگاه داره که دوتا رو جدا میفروشین ممنون میشم جواب بدین سریع
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
دوره پیلاتس در خانه معمولا نیاز به ابزار خاصی ندارد و شما معمولا به یک توپ پیلاتس ، صندلی و یک تشک اگر خواستید بسنده کرد. پیلاتس با دستگاه وعمولا با ابزار ها و لوازم ورزشی مخصوص خودش انجام می شود که گاها این دستگاهاه بزرگ هستند و فقط در باشگاه ها و سالن های ورزشی قرار دارند.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
مژگان کشاورز :
تمرینات ایزوتونیک رو میشه با کش پیلاتس انجام داد
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
اساسا حرکات ایزوتونیک حرکات ایستایی هستند که نیاز به ابزار ندارند. آسان ترین راه درک تمرینات ایزومتریک این است که آنها را تمریناتی ایستا، یا ثابت در نظر بگیرید.قتی تمرینی ایزومتریک انجام می دهید، ماهیچه های تان را در هیچ دامنه حرکتی، حرکت نمی دهید. تنها تا جایی که می توانید در یک وضعیت قرار می گیرید.
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
فاطمه زهرا کیانی :
تو یه جا خوندم ورزش پیلاتس باعث میشه جوونتر از سنت به نظر بیای حقیقت داره
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
بله پیلاتس با کاهش چربی های بین احشایی و به طبع سالم تر ماندن اندام هایی مانند قلب ،کبد ،کلیه ها و... باعث می شود که از سنتان جوانتر به نظر برسید.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
ناشناس :
تمرین روی تشک و تمرینات با ریفرمر که توی متن نوشتین میشه توضیح بدین برام
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
در ورزش وسایل و دستگاه ها هستند که بر اساس محاسبات دقیق و با تکیه بر علومی نظیر ارگونومی، کینزیولوژی، و آناتومی بدن انسان طراحی و ساخته شده اند. یکی از این دستگاه ها، که شاید کمتر راجع به آن دیده و شنیده باشید، "ریفورمر" یا همان تخت-صندلی پیلاتس است. تمرینات با تشک هم همان طور که از نامش پیداست روی یک تشک ورزشی انجام می شود.
با سپاس
تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399
علی اکبری :
پیلاتس برای اقایان چه تاثیری روی بدن داره عضلات رو مثل بدن سازی میاره بالا.
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
تمرینات پیلاتس شامل حرکاتی است که به وسیله ی آنها، بهبود تنفس، افزایش قدرت، تعادل و انعطاف پذیری سبب می شود. از طرف دیگر آقایان به دلیل پاهای محکم ولی لگن کوچک استعداد بیشتری برای ابتلا به کمردرد و صدمات اینچنینی دارند. از این رو حتی بیشتر از خانمم ها نیاز به ورزش های تقویتی دارند که در عین کشش عضلات آنها را تقویت کند. برای تقویت عضلات هم حرکات پیلاتس زیادی وجود دارد که اکثر آنها با بدن سازی مشترک هستند.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
Mahsa Ebrahimnia :
ممنون از اطلاعاتتون،من لاغر هستم و میخوام به وزنم اضافه کنم خیلی وقت هم هست که ورزش نکردم میخواستم بدونم همزمان اگر پیلاتس کار کنم برام مفیده؟؟ممنونم از شما
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
برای چاق شدن هم شما نیاز به ورزش دارید تا بجای چربی به حجم عضلانی بدن شما افزوده شود در این راه پیلاتس و حرکات ورزشی پیلاتس میتواند یاری رسان خوبی باشد.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
ناشناس :
سلام خسته نباشید پیج اینستاگرام یا یوتیوب ندارید؟
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
پیج اینستا ما 118filecom@
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
عرفان :
از آنجایی که حرکات تمرینی این ورزش به گونه ای طراحی شده اند تا نیرویی خارج از بدن به ماهیچه ها وارد نشود، در صورتی که حرکات به صورت اصولی و صحیح اجرا شود احتمال هیچگونه مصدومیتی برای ورزشکار وجود نخواهد داشت. تمرینات پیلاتس بر پایه افزایش انعطاف بدنی و بهبود آناتومی بدن طراحی شده اند از این روی این ورزش می تواند در بهبود مصدومیت های ورزشی و غیر ورزشی و حتی پیشگیری و درمان آنها مفید واقع شود.
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
از نظر شما کاربر گرام بسیار سپاسگذاریم
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
مرضیه محبی :
تمرینات پیلاتس چه دستگاهایی میخواد
پاسخ مدیریت :با سلام واحترام
این گونه تمرینات رو هم درخانه میتوان انجام دد بدون استفاده از لوازم ولی برای برخی از حرکات و راحتی می توانید کش و توپ پیلاتس را تهیه فرمایید.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
سمیه :
پیلاتس و یوگا رو باهم دارین
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
خیر آموزش یوگا موجود نمی باشد.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
محسن علی اکبری :
آموزش پیلاتس برای شکم هم هست
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
بله آموزش پیلاتس برای لاغری و تقویت عضلات شکم هم موجود می باشد که با تهیه دوره می توانید این آموزش ها را تهیه فرمایید.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
آرميتا :
حرکت قو در پیلاتس چیه
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
این حرکت به صورتی انجام میگیرد که شما به شکم روی تشک پیلاتس دراز میکشید و دست ها و پاها را هم زمان بالا آورده و مدتی در همان حالات باقی می مانید.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
اَنوشا :
حرکات پیلاتس با توشک چنتاست و لوازمش چیاست
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
بیشتر حرکات پیلاتس را میتوان روی توشک و بدون داشتن توشک انجام داد. و اینکه لوازم انجام حرکات پیلاتس در خانه شامل دمبل ، توپ و کش پیلاتس می باشد.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
آوا :
پیلاتس برای بانوان باردار هم خوبه
پاسخ مدیریت :با سلام واحترام
بله مناسب می باشد حتما قبل از این کار با پزشک خود مشورت کنید.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
بهنوش خسروی :
تمرین پیلاتس در 30 روز یعنی بعدش تمرین نداره یا باید همین هارو تکرار کنیم
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
همراه دوره برای شما فایل راهنمایی به صورت کامل شامل برنامه ورزشی ارسال می گردد.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
پرنیان حسینی :
میخوان خودمو لاغر کنم چیکار کنم
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
برای این کار ورزش و تغذیه یک امر حیاتی می باشند ابتدا یک رژیم غذایی مناسب از مشاور تهیه فرمایید و سپس ورزش هایی مانند پیلاتس و شنا را شروع کنید.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
جواهر :
ممنون میشم جواب بدین فقط پیلاتس رو میخوام چیکار کنم.
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
در آخر پست مربوطه دوره های مرتبط قرار دارد آموزش پیلاتس را بیابید و روی آن کلیک کنید.
با سپاس
تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399
خاطِره عظیم نژاد :
سلام یه سوال داشتم پیلاتسِ استات چیه و آیا با این پیلاتس ها و آموزش های توی بازار و سالن ها متفاوت هستش
پاسخ مدیریت :با سلام و احترام
در واقع همین پیلاتس معمولی هستش.خیر تفاوت چندانی ندارد و فقط ممکن است برخی از حرکات روی دستگاه های پیلاتس انجام شود.
با سپاس
نظرات خود را از طریق فرم زیر ارسال نمایید :