دوره آموزش ورزش های حرکتی

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399مهرداد احمدی :

دوره آموزش پیلاتس برای بانوان و آقایان از هم جداست یا باید باهم بخریمش من فقط اقایان رو میخوام

با سلام و احترام
خیر دوره به صورت کامل برای شما ارسال می شود که شامل پیلاتس برای بانوان و آقایان می باشد به صورت 70 به 30 یعنی آموزش پیلاتس بانوان بیشتر از آموزش پیلاتس برای آقایان می باشد زیرا بیشتر حرکات مشترک هستند.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399ناشناس :

TRX چیه؟؟

با سلام و احترام
افراد با استفاده از بندهایی که به سقف یا دیوار بسته شده است تمریناتی را که بر پایه وزن بدن و تعادل می باشد انجام می دهند.

این تمرینات باعث می شود تا بدن در شرایط مصرف انرژی و سوزاندن کالری بیشتری در مقایسه با بسیاری از رشته های دیگر ورزشی گردد.

بهبود استقامت عضلات یکی از نکات مثبت در این سیستم تمرینی می باشد و ریزترین و عمقی ترین عضلات بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399روشنک عبدی :

در دوراه بارداری خطرناک نیست؟

تمام فرم های پیلاتس می تواند برای مراحل اولیه دوران بارداری ایمن باشد اما برای هفته 16 و بعد از آن باید از فعالیت هایی که به کمر دراز می کشند، دوری کنید. برای اطلاعات بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399زیبا نجفی :

پیلاتس در خانه یا در باشگاه هستش دوره چون تو عکسا تصویر باشگا هم هست

با سلام و احترام
این دوره به صورت کامل آموزش حرکات پیلاتس را بدون دستگاه و با دستگاه آموزش میدهد.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399سارا نیک پی :

تفاوت فیتنس و پیلاتس چیست و میشه وسایل ورزش پیلاتسو معرفی کنید.

با سلام و احترام
تفاوت بین فیتنس و پیلاتس را باید درتعریف این دو بیان کرد به صورتی که فیتنس یعنی ایجاد یک وضعیت سالم جسمانی که از ورزش و تغذیه مواد سالم حاصل می‌شود. تمرینات هوازی نقش مهمی در فیتنس دارند.معمولا فیتنس روی لاغری تمرکز دارد اما پیلاتس تمرکز کمتری روی لاغری دارد و بیشتر بر روی فرم گیری و تقویت ماهیچه ها متمرکز است.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399پیلاتس روژین :

پیلاتس تو خونه لوازم نمیخواد و چه فرقی با دستگاه داره که دوتا رو جدا میفروشین ممنون میشم جواب بدین سریع

با سلام و احترام
دوره پیلاتس در خانه معمولا نیاز به ابزار خاصی ندارد و شما معمولا به یک توپ پیلاتس ، صندلی و یک تشک اگر خواستید بسنده کرد. پیلاتس با دستگاه وعمولا با ابزار ها و لوازم ورزشی مخصوص خودش انجام می شود که گاها این دستگاهاه بزرگ هستند و فقط در باشگاه ها و سالن های ورزشی قرار دارند.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399مژگان کشاورز :

تمرینات ایزوتونیک رو میشه با کش پیلاتس انجام داد

با سلام و احترام
اساسا حرکات ایزوتونیک حرکات ایستایی هستند که نیاز به ابزار ندارند. آسان ترین راه درک تمرینات ایزومتریک این است که آنها را تمریناتی ایستا، یا ثابت در نظر بگیرید.قتی تمرینی ایزومتریک انجام می دهید، ماهیچه های تان را در هیچ دامنه حرکتی، حرکت نمی دهید. تنها تا جایی که می توانید در یک وضعیت قرار می گیرید.

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399فاطمه زهرا کیانی :

تو یه جا خوندم ورزش پیلاتس باعث میشه جوونتر از سنت به نظر بیای حقیقت داره

با سلام و احترام
بله پیلاتس با کاهش چربی های بین احشایی و به طبع سالم تر ماندن اندام هایی مانند قلب ،کبد ،کلیه ها و... باعث می شود که از سنتان جوانتر به نظر برسید.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399ناشناس :

تمرین روی تشک و تمرینات با ریفرمر که توی متن نوشتین میشه توضیح بدین برام

با سلام و احترام
در ورزش وسایل و دستگاه ها هستند که بر اساس محاسبات دقیق و با تکیه بر علومی نظیر ارگونومی، کینزیولوژی، و آناتومی بدن انسان طراحی و ساخته شده اند. یکی از این دستگاه ها، که شاید کمتر راجع به آن دیده و شنیده باشید، "ریفورمر" یا همان تخت-صندلی پیلاتس است. تمرینات با تشک هم همان طور که از نامش پیداست روی یک تشک ورزشی انجام می شود.
با سپاس

تاریخ : سه شنبه 24 تیر سال 1399علی اکبری :

پیلاتس برای اقایان چه تاثیری روی بدن داره عضلات رو مثل بدن سازی میاره بالا.

با سلام و احترام
تمرینات پیلاتس شامل حرکاتی است که به وسیله ی آنها، بهبود تنفس، افزایش قدرت، تعادل و انعطاف پذیری سبب می شود. از طرف دیگر آقایان به دلیل پاهای محکم ولی لگن کوچک استعداد بیشتری برای ابتلا به کمردرد و صدمات اینچنینی دارند. از این رو حتی بیشتر از خانمم ها نیاز به ورزش های تقویتی دارند که در عین کشش عضلات آنها را تقویت کند. برای تقویت عضلات هم حرکات پیلاتس زیادی وجود دارد که اکثر آنها با بدن سازی مشترک هستند.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399Mahsa Ebrahimnia :

ممنون از اطلاعاتتون،من لاغر هستم و میخوام به وزنم اضافه کنم خیلی وقت هم هست که ورزش نکردم میخواستم بدونم همزمان اگر پیلاتس کار کنم برام مفیده؟؟ممنونم از شما

با سلام و احترام
برای چاق شدن هم شما نیاز به ورزش دارید تا بجای چربی به حجم عضلانی بدن شما افزوده شود در این راه پیلاتس و حرکات ورزشی پیلاتس میتواند یاری رسان خوبی باشد.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399ناشناس :

سلام خسته نباشید پیج اینستاگرام یا یوتیوب ندارید؟

با سلام و احترام
پیج اینستا ما 118filecom@
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399عرفان :

از آنجایی که حرکات تمرینی این ورزش به گونه ای طراحی شده اند تا نیرویی خارج از بدن به ماهیچه ها وارد نشود، در صورتی که حرکات به صورت اصولی و صحیح اجرا شود احتمال هیچگونه مصدومیتی برای ورزشکار وجود نخواهد داشت. تمرینات پیلاتس بر پایه افزایش انعطاف بدنی و بهبود آناتومی بدن طراحی شده اند از این روی این ورزش می تواند در بهبود مصدومیت های ورزشی و غیر ورزشی و حتی پیشگیری و درمان آنها مفید واقع شود.

با سلام و احترام
از نظر شما کاربر گرام بسیار سپاسگذاریم
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399مرضیه محبی :

تمرینات پیلاتس چه دستگاهایی میخواد

با سلام واحترام
این گونه تمرینات رو هم درخانه میتوان انجام دد بدون استفاده از لوازم ولی برای برخی از حرکات و راحتی می توانید کش و توپ پیلاتس را تهیه فرمایید.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399سمیه :

پیلاتس و یوگا رو باهم دارین

با سلام و احترام
خیر آموزش یوگا موجود نمی باشد.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399محسن علی اکبری :

آموزش پیلاتس برای شکم هم هست

با سلام و احترام
بله آموزش پیلاتس برای لاغری و تقویت عضلات شکم هم موجود می باشد که با تهیه دوره می توانید این آموزش ها را تهیه فرمایید.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399آرميتا :

حرکت قو در پیلاتس چیه

با سلام و احترام
این حرکت به صورتی انجام میگیرد که شما به شکم روی تشک پیلاتس دراز میکشید و دست ها و پاها را هم زمان بالا آورده و مدتی در همان حالات باقی می مانید.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399اَنوشا :

حرکات پیلاتس با توشک چنتاست و لوازمش چیاست

با سلام و احترام
بیشتر حرکات پیلاتس را میتوان روی توشک و بدون داشتن توشک انجام داد. و اینکه لوازم انجام حرکات پیلاتس در خانه شامل دمبل ، توپ و کش پیلاتس می باشد.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399آوا :

پیلاتس برای بانوان باردار هم خوبه

با سلام واحترام
بله مناسب می باشد حتما قبل از این کار با پزشک خود مشورت کنید.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399بهنوش خسروی :

تمرین پیلاتس در 30 روز یعنی بعدش تمرین نداره یا باید همین هارو تکرار کنیم

با سلام و احترام
همراه دوره برای شما فایل راهنمایی به صورت کامل شامل برنامه ورزشی ارسال می گردد.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399پرنیان حسینی :

میخوان خودمو لاغر کنم چیکار کنم

با سلام و احترام
برای این کار ورزش و تغذیه یک امر حیاتی می باشند ابتدا یک رژیم غذایی مناسب از مشاور تهیه فرمایید و سپس ورزش هایی مانند پیلاتس و شنا را شروع کنید.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399جواهر :

ممنون میشم جواب بدین فقط پیلاتس رو میخوام چیکار کنم.

با سلام و احترام
در آخر پست مربوطه دوره های مرتبط قرار دارد آموزش پیلاتس را بیابید و روی آن کلیک کنید.
با سپاس

تاریخ : دوشنبه 3 شهریور سال 1399خاطِره عظیم نژاد :

سلام یه سوال داشتم پیلاتسِ استات چیه و آیا با این پیلاتس ها و آموزش های توی بازار و سالن ها متفاوت هستش

با سلام و احترام
در واقع همین پیلاتس معمولی هستش.خیر تفاوت چندانی ندارد و فقط ممکن است برخی از حرکات روی دستگاه های پیلاتس انجام شود.
با سپاس