حجم فایل: 1393MB نوع : حجمی قیمت: 32,648 ریال افزودن به سبد خرید


آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکات بدنسازی با نام انگلیسی "You Are Your Own Gym by Mark Lauren" در سال 2018 میلادی برای علاقه مندان به تناسب اندام منتشر شده است. مجموعه آموزش حرکات بدنسازی  شامل سه سطح مبتدی، متوسطه و پیشرفته است که در قالب فایل های ویدیویی تمرینات بسیار مفید را آموزش می دهد. مربی مجموعه آموزش حرکات بدنسازی  مردی به نام "مارک لورن" است که در گذشته مسئول آماده سازی سربازان زیادی برای عملیات های نظامی بوده و اکنون در این مجموعه تجربیات چندین ساله خود را به صورت عملی برای علاقه مندان ارائه می کند.



 آموزش حرکات بدنسازی – آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکات بدنسازی در سطوح مختلف شامل سه ویدیو با نام های Timed.Sets، Ladders و Circuit Training است که در ابتدا باید تمرینات موجود در ویدیو اول را بطور کامل فرا بگیرید. هنگامی که در انجام صحیح حرکات کاملأ مسلط شدید و بدن شما آمادگی لازم را پیدا نمود سپس ویدیو های دوم و سوم را به صورت زمانبندی شده و یک روز درمیان مشاهده کنید. اگر بطور هماهنگ با تمرینات ارائه شده در آموزش حرکات بدنسازی پیش روید، در مدت کوتاهی شاهد تغییر عضلات بدن و شکل گیری ماهیچه ها خواهید شد که به دنبال آن میزان استقامت و آمادگی بدنتان تا حد زیادی افزایش یافته است. با توجه به ویدیو های آموزش حرکات بدنسازی می توان این مجموعه را برای تمامی علاقه مندان به بدنسازی و یا حتی افرادی که تجربه انجام تمرینات مخصوص این ورزش' >ورزش را داشته اند، پیشنهاد نمود زیرا همانطور که در بالا ذکر شد آموزش های این مجموعه به صورت سطح بندی بوده و کلیه تمرینات بدون نیاز به وسیله خاص انجام می گردد.



آموزش حرکات بدنسازی  - آموزش حرکات بدنسازی

در حال حاضر باشگاه های بدنسازی مبلغ زیادی را برای کلاس های آموزشی این رشته از ورزشکاران عزیز دریافت می کنند و بیشتر تمرینات به کمک وسایل بدنسازی صورت می گیرد که این عامل باعث می گردد تا با نرفتن به باشگاه، عضلات به حالت اولیه خود بازگردند. بنابراین بهتر است تا با تمرینات اصولی و بدون نیاز به دستگاه های بدنسازی ، ماهیچه ها و عضلات خود را فرم دهیم و میزان سلامتی و انرژی خود را بالا ببریم. اگر به شیوه ارائه شده در مجموعه آموزش حرکات بدنسازی عمل کنیم، مطمئنأ بدنی خوش فرم تر خواهیم داشت و همچنین در صورت عدم انجام تمرینات، عضلات به ظاهر اولیه خود باز نمی گردند.




مشاهده تصاویر این فایل:

فایلهای مشابه

  1. آموزش شش تکه کردن شکم
  2. آموزش تمرینات افزایش انعطاف بدن